Muchas personas no conocen realmente los beneficios de consumir agua y no ven la importancia de beber agua en cantidades adecuadas. El agua potable tiene muchas ventajas y el H2O en realidad juega un papel importante en diferentes funciones del cuerpo. El cuerpo humano está compuesto en un 70% de agua.

¿Por qué beber agua? ¿Cuántos litros de agua al día?

El agua es realmente esencial, por lo cual es muy importante beber agua para que el cuerpo funcione correctamente. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda tomar agua al menos 2 litros de agua al día o su equivalente a 8 vasos diarios de agua para mantener el organismo sano e hidratado. Lamentablemente, la mayoría de la gente pasa por alto la importancia de tomar agua potable. Entre los beneficios de beber agua, podemos mencionar:

¿Cuáles son los beneficios de beber agua?

Regula la temperatura corporal: El agua ayuda a enfriar el cuerpo, especialmente a altas temperaturas. Cuando hace calor, las personas son más propensas a la deshidratación debido a la pérdida de agua. La deshidratación puede causar muchas complicaciones y es peligrosa para los niños pequeños y las personas de la tercera edad.

Regulación del metabolismo: Beber agua puede promover la pérdida de peso, ya que ayuda a acelerar el metabolismo de forma natural. Beber un vaso de agua antes de una comida también le ayuda a reducir la cantidad de alimentos que consume. Además, estimula los intestinos para que los nutrientes de los alimentos que ingieras se absorban correctamente. Beber H2O también previene el estreñimiento ya que lubrica las paredes intestinales y promueve la peristalsis.

Previene enfermedades: El agua pura es de vital importancia para las células sanas. Las células necesitan agua para que los nutrientes puedan moverse dentro de la célula, mientras que las toxinas y los desechos se pueden eliminar adecuadamente. Las células sanas conducen a un cuerpo sano y una función inmunológica más fuerte.

¿Cuál es la importancia de beber agua?

Si bien la importancia del agua potable es muy evidente, no basta con beber cualquier tipo de agua. Debe asegurarse que el consumo de agua sea de origen limpio y sano, para ello, siempre puede recurrir a consumir agua potable en bidones de 10 litros o más, sin embargo, si estas en la calle se recomienda beber la botella de agua, para ello encontrarás marcas como agua Vital entre las más populares, en presentaciones de 600 cc, la cual te aporta la cantidad de agua justa para mantenerte hidratado.

Una forma de garantizar la pureza del agua es a través de sistemas de filtro purificadores de agua para llave, o más bien, un sistema purificador de agua más completo, muchos de estos filtros utilizan una combinación de filtración de carbón, intercambio de iones y filtración submicrónica. Estas etapas de filtración aseguran que los contaminantes que se encuentran en el agua, como bacterias, parásitos, productos químicos, plomo y medicamentos farmacéuticos, se eliminen de manera eficiente.

Si desea un cuerpo más sano, asegúrese de no solo comer sano, sino también de beber agua continuamente, obviamente, sin llegar a beber agua en exceso. Se debe enfatizar la importancia de beber agua purificada y saludable, ya que el consumo correcto puede tener un gran impacto en su salud.