Tips para dormir bien

Tips para dormir bien

El diario vivir en las ciudades está lleno de desafíos, tráfico, ritmos acelerados y tareas que nos demandan estar con nuestros 5 sentidos siempre alerta. No hay tiempo para preocuparnos de lo que comemos, y la calidad, y oportunidad en que ingerimos el combustible que nos mueve, es un ítem que está relegado a un quinto plano.

Todo esto repercute en nuestro organismo y si no equilibramos los estados de alerta con momentos de relajo y distracción, se desatan diferentes desórdenes que aparecen como consecuencia del desequilibrio en nuestro estilo de vida.

Estrés, y trastornos del sueño, son cada vez más comunes en nuestras vidas, por lo que descansar adecuadamente y dormir las horas necesarias ha sido tema de investigación en las universidades, e incluso la NASA ha desarrollado estudios para entender los factores que inciden en nuestro reloj biológico para lograr que sus astronautas puedan dormir adecuadamente.

Si bien estamos lejos de ser astronautas, los siguientes tips te ayudará a llevar un vida más descansada y por ende saludable:

  • La cama debe ser usada exclusivamente para dormir. Ver televisión, leer o recostarse a descansar, deben realizarse en otro lugar de la casa.

  • Eliminar estímulos como el de dispositivos electrónicos o televisión por lo menos media hora antes de ir a dormir.

  • Tomar alguna bebida caliente (no alcohólica) antes de ir a la cama

  • Evitar estimulantes como la cafeína

  • La última comida del día debe ser liviana

  • Preocuparse de que la habitación destinada a dormir sea un lugar silencioso, con temperatura adecuada y decoradas con colores suaves que inviten a la calma y relajo.

  • Tener textiles de calidad para el descanso (almohadas, plumones, sábanas)

En este último punto destacamos que en El Container encontrarás todos los textiles necesarios para lograr un buen dormir. Plumones de pluma de ganso de excelente calidad que aseguran el confort, temperatura y suavidad tan agradables al momento de entregarnos en los brazos de Morfeo, al igual que almohadas con memoria, sistema de resortes entre otras, te ayudarán a lograr el equilibrio perfecto a la hora del dormir.

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